銀髮族訓練不能只坐著甩甩手、走走路，因為那並不會阻止他們退化💪💪💪74歲一週1-2次的訓練，到今天一個多月已經可以腿推機63kg×1下、胸推機18kg×5下、農夫槓24kg走路，唯一要注意的就是......👉走路越來越快👈#增強肌力抗老化#快帶長輩來練 Tags: 0 comments 31 likes 3 shares Share this: U教練-你的私人教練 About author not provided FITNESS FIGHT課程創辦人 國際康體專業學院IHFI課程講師 國際康體專才培訓學院IPTFA課程講師 B GYM健身俱樂部教練部經理 1137 followers 1071 likes View all posts